پوست درخشان
پوست شما بزرگترین عضوی است که دارید، بنابراین می‌خواهید از آن مراقبت کنید. پوست درخشان به طور معمول به عنوان نشانه‌ای از سلامتی و نشاط شناخته می‌شود. از طرف دیگر، پوست کدر و خشک می‌تواند احساس کمتری نسبت به بهترین حالت را در شما ایجاد کند.
در اینجا 10 محصول و روتین پوست با مواد طبیعی وجود دارد که می‌توانید به عنوان بخشی از روتین زیبایی و مراقبت از پوست خود انجام دهید.
نقطه قوت؟ شما احتمالاً هر آنچه را که لازم دارید در انبار، آشپزخانه یا کابینت دارو دارید.
۱- پوست را با روغن نارگیل بکر تسکین دهید
یکی از مواردی که از آن می‌توان در روتین پوست با مواد طبیعی کمک گرفت روغن نارگیل است که دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و درمانی است. اما استفاده از روغن نارگیل روی صورت ممکن است برای هر نوع پوستی مفید نباشد. اگر به نارگیل حساسیت دارید از آن استفاده نکنید.
اگر مشکلی ندارید، می‌توانید از آن به روش های مختلفی استفاده کنید. از روغن نارگیل می توان برای:
پاک کردن آرایش
آرام کردن التهاب پوست
پوستی با ظاهری شبنم‌گونه و سالم
روغن نارگیل مرطوب کننده خوبی است. سعی کنید مقدار کمی روغن نارگیل را روی صورت خود ماساژ دهید. بگذارید چند دقیقه قبل از شستشو با شوینده طبیعی بر روی پوست بماند.
۲- برای تقویت و سلامت پوست از آلوئه‌ورا استفاده کنید
گزینه بعدی در روتین پوست با مواد طبیعی آلوئه‌ورا است که خواص درمانی دارد و ممکن است رشد سلول های جدید را تحریک کند. همچنین بدون گرفتگی منافذ پوست را آرام و مرطوب می کند. استفاده از آلوئه‌ورا پس از اینکه هر روز صورت خود را شستید، ممکن است درخشش سالمی به پوست شما بخشد.
حساسیت به آلوئه‌ورا امکان پذیر است. ابتدا آن را با مالیدن مقدار کمی بر روی بازو تست کنید و اگر در طی 24 ساعت هیچ واکنشی مشاهده نشود، برای شما بی‌خطر است.
۳- پس از شستن صورت به طور مناسب مرطوب شوید
پوست خود را با محصولی که رطوبت دارد، بهبود ببخشد و از محصولی استفاده کنید که دارای خواص آنتی اکسیدانی است تا ظاهری درخشان و جوان را تجربه کنید.
پوست خود را هنگامی که احساس خشکی می‌کند لایه برداری نکنید و فقط به دلیل اینکه پوستتان چرب است از مرطوب کننده چشم‌پوشی نکنید.
هنگامی که صورت شما بعد از دوش یا شستشوی روزانه مرطوب است، روی پوست خود مرطوب‌کننده بمالید. این باعث می‌شود که رطوبت اضافی روی پوست شما قفل شود تا چهره شما صاف و شفاف شود.
۴- روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند. محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا UV بنفش مضر همچنین از عکسبرداری که فرآیند پیری پوست است محافظت نمی کند.
حتماً هر روز صبح ، حتی در روزهایی که باران می بارد یا آسمان پوشیده است ، محصولی با ضد آفتاب بزنید.
5- یک برنامه تمیز کردن پیدا کنید که کارساز باشد
شما نمی خواهید با شستن بیش از حد پوست ، رطوبت آن را از بین ببرید و نمی خواهید منافذ پوست خود را به تولید روغن اضافی اضافی برای جبران شستشوی زیاد ترغیب کنید.
شستن صورت بعد از تعریق ، اولین کار صبح و درست قبل از خواب به طور معمول نقطه شیرین پوست سالم است
۶- از دود و دود سیگار خودداری کنید
وقتی پوست خود را در معرض دود سیگار قرار می دهید ، صورت خود را با انواع سموم شیمیایی می پوشانید. این استرس اکسیداتیو را در سلولهای پوستی شما افزایش می دهد ، و منجر به پوست مطمئن قبل از پیری می شود.
اگر سیگار می کشید ، دلیل دیگر ترک پوست را در نظر بگیرید
۷- آب بیشتری بنوشید
آب یکی از تاثیر گذارترین مواد در روتین پوست با مواد طبیعی است. پوست شما از سلولهایی تشکیل شده است که برای عملکرد مناسب به آب نیاز دارند. ارتباط با آب آشامیدنی و داشتن پوست سالم هنوز ادامه دارد ، اما حداقل یک مطالعه در سال 2015 معتبر منبع به این نتیجه رسید که بین نوشیدن آب بیشتر و داشتن پوستی سالم رابطه قوی وجود دارد.
حداقل هشت لیوان آب 8 اونسی در روز هدف داشته باشید.
8- برای تغذیه پوست خود غذا بخورید
خوردن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات باعث تقویت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های بدن شما می شود. طبق کلینیک مایو ، خوردن چربی های سالم مانند روغن ماهی و دوری از غذاهای فرآوری شده با مواد نگهدارنده زیاد ممکن است ارتباط مستقیمی با پوست سالم داشته باشد.
۹- پروبیوتیک مصرف کنید
مکمل های پروبیوتیک ممکن است:
سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید
هضم خود را بهبود ببخشید
نفخ و التهاب را در دستگاه گوارش کاهش دهید
طبق یک مطالعه 2014 منبع معتبر ، پروبیوتیک ها می توانند به موهای سالم و پوست درخشان نیز کمک کنند.
۱۰- دوش خود را کوتاه کنید
شاید بتوان به یک سری نباید در روتین پوست با مواد طبیعی اشاره کرد. بخار و گرما می توانند روزنه ها را باز کرده و به شما در خلاص شدن از سموم کمک کنند. اما جاری شدن آب داغ بر روی پوست شما بیش از چند دقیقه در یک بار می تواند چربی را از پوست شما دور کند و آن را خسته و کسل کننده نشان دهد. سعی کنید میزان تماس پوست با آب بسیار گرم را به حداقل برسانید.
همچنین ممکن است برای بهبود گردش خون در نظر داشته باشید که دما را در قسمت بعدی دوش خود کاهش دهید ، که این امر باعث می شود چهره شما خوش رنگ و جوانتر باشد. به عنوان یک مزیت اضافی ، این حتی منبع معتبر می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
سخن آخر
توجه به پوست نوعی مراقبت از خود است که می تواند در پوستی که به وضوح می درخشد ، نتیجه دهد. گاهی اوقات استرس ، کمبودهای تغذیه ای ، عدم تعادل هورمون ها و سایر شرایط سلامتی می تواند دستیابی به پوست درخشان را با چالش بیشتری روبرو کند.
اگر نگران ظاهر پوست هستید با ارائه دهنده مراقبت های اولیه یا متخصص پوست خود صحبت کنید. پوستی کدر ، خشک ، پوسته پوسته یا تکه تکه می تواند علامت سایر بیماری ها باشد.